心と体のトリセツ

〜身体の声を読み解き、自分で整える6つのレッスン〜

Natural Herbs 神戸サロンのファイナル企画として、オンラインセルフケア講座「心と体の取扱説明書」全6回を開催します。

これまでサロンで多く伺ってきたお客様のお悩みをもとに、

「自分の性質を知ること」から始まり、
自分に合った食事、脳疲労と腸、足、肩・首・頭、そして感情まで。

アーユルヴェーダ・東洋の智慧・TAOなど、Natural Herbsがこれまで培ってきた知識とセルフケアを、6つのテーマに分けて包括的にお伝えします。

 

自分のいのちを、自分でケアできる人を増やしたい

2014年、Natural Herbsを創業した時から、私がずっと大切にしてきた想いがあります。

 

「自分のいのちを自分でケアできて、氣付きへ。
豊かに生きる人を増やすこと。」

身体は、いつも私たちに小さなサインを送っています。

お腹の張り、肩や首の緊張、冷え、むくみ、疲れ、感情の揺らぎ。

不調だけをなくそうとするのではなく、

「なぜ、今このサインが出ているんだろう？」

と、自分の身体に目を向けてみる。

自分の身体を知ることは、自分自身を知ることにもつながっていきます。

神戸サロンはなくなり、この場所で私たちが皆さまのお身体を観ていくことはできなくなります。

だからこそ最後に、

私たちがこれまで培ってきた「自分の身体を観る術」を、皆さまへお渡ししたい。

そんな想いから、この講座をつくりました。

何か特別なものがなくても、自分の身体に氣付き、自分で触れ、整え、日々の暮らしの中でケアしていけるように。

そして、自分の身体が本来持っている力を信頼し、自分のいのちを大切に、愛していけるように。

そんな「自分のための心と体の取扱説明書」を、一緒につくっていきます。

 

全6回｜心と体を読み解く6つのLesson

Lesson 1｜自分の身体を知る

〜五大元素から読み解く、私だけの身体の取扱説明書〜

「私には、何が合う？」がわかる。
自分の体質と性質を知って、自分に合った整え方を見つける90分。

アーユルヴェーダの五大元素とドーシャから、自分の生まれ持った性質と今のバランスを読み解きます。

自分に合う食事や季節の過ごし方、乱れたときに現れやすいサインを知り、「今の私には何が必要？」を自分で考えられるようになることを目指します。

開催日時｜8月28日（金）20:00〜21:30

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Lesson 2｜季節と食のトリセツ

〜アーユルヴェーダ食養生で整える〜

「何を食べたらいい？」に迷わない。
季節と自分の身体に合わせて、毎日の食事を選べるようになる90分。

身体は一年中同じではありません。

季節によって変化する身体をアーユルヴェーダの視点から読み解き、その時の自分に合った食べ方・味・食材・植物の取り入れ方を学びます。

特別な健康食ではなく、毎日の台所から自分と家族をケアするための食養生をお伝えします。

開催日時｜8月29日（土）20:00〜21:30

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Lesson 3｜腸と心のトリセツ

〜脳腸相関と感情〜

「なんだか疲れる、気持ちが落ち着かない」を、お腹から見つめ直す。
自分でお腹をゆるめる方法を身につける90分。

お腹の張りや硬さ、消化の状態と、ストレスや感情とのつながりを学びます。

脳と腸の関係やTAOにおける臓器と感情の考え方を知りながら、自分のお腹に触れ、呼吸とセルフ内臓と脳のケアをする方法を実践します。

開催日時｜9月4日（金）20:00〜21:30

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Lesson 4｜肩・首・頭のトリセツ

〜ストレスと緊張をほどく〜

「疲れたら揉んでもらう」から、「自分でゆるめられる」へ。
肩・首・頭の緊張を日々リセットする90分。

肩こりや首・頭の重さだけを見るのではなく、呼吸や姿勢、ストレスとの関係から身体を読み解きます。

マルマなどの智慧を取り入れながら、仕事の合間や眠る前にもできるセルフケアを実践します。

開催日時｜9月5日（土）20:00〜21:30

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Lesson 5｜足のトリセツ

〜巡り・冷え・むくみ〜

足を見れば、今の身体が見えてくる。
冷え・むくみ・巡りのサインを読み、自分の足をケアできるようになる90分。

色・温度・硬さ・左右差など、自分の足に現れているサインを観察します。

足つぼやマルマの考え方も取り入れながら、毎日自分で続けられる足のセルフケアを実践します。

開催日時｜9月9日（水）20:00〜21:30

 

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Lesson 6｜感情の変容と瞑想

〜自分とつながり、未来をひらく〜

「感情に振り回される」から、「感情に氣付き、自分で整える」へ。
音・呼吸・瞑想で自分の内側とつながる90分。

TAO（タオ）の智慧から、怒り・悲しみ・恐れ・不安などの感情と身体のつながりを見つめます。

6 Healing Sounds（6ヒーリングサウンド）を取り入れ、呼吸・音・瞑想を通して、自分の内側にある感情に氣付き、静かに手放していく時間です。

6つのLessonの最後は、身体から心へ。

自分の身体を知り、食を知り、自分で触れ、最後に自分の心と向き合う。

「自分を知ることは、自分を愛すること。」

自分の身体と心に氣付き、
自分自身をケアし、満たしていけるようになること。

それは、自分のいのちを信頼し、より豊かに生きていくことへとつながっていきます。

そして、自分のいのちに灯火が灯る。

そんな感覚を持ち帰っていただく、全6回の締めくくりです。

開催日時｜9月19日（土）20:00〜21:30

すべての講座でお伝えする5つのこと

全6回、それぞれテーマは異なりますが、講座の軸は共通しています。

✓ なぜ、その症状や状態が起こるのか
✓ 身体が出しているサイン
✓ 東洋医学・アーユルヴェーダではどう考えるのか
✓ 今日からできる実践セルフケア
✓ 毎日の生活で意識すること

知識を覚えることだけを目的にはしていません。

 

「知る → 自分の身体を観る → 実際に触れる → 暮らしの中で続ける」

そこまでを90分の中で一緒に体験していきます。

 

初心者の方も大歓迎です

アーユルヴェーダや東洋医学を学んだことがなくても問題ありません。

難しい専門知識を覚えるための講座ではなく、

「自分の身体のことをもっと知りたい」

という方のためのセルフケア講座です。

・自分の身体について知りたい
・不調が起きた時、自分でもケアできるようになりたい
・家族の健康にも役立てたい
・アーユルヴェーダや東洋の智慧に興味がある
・心と身体、感情のつながりを知りたい
・これからの人生を、自分らしく健やかに過ごしたい

そんな方に、ぜひご参加いただきたいと思っています。

 

受講方法・料金

○ 単発受講

1講座 90分　9,800円（税込）

興味のあるテーマだけでもご参加いただけます。

※アーカイブ付き

 

○ 全6回コース

52,800円（税込）

全6講座＋アーカイブ視聴1年付き。

 

🟠 神戸サロンファイナル早割

49,800円（税込）

8月20日までのお申込み限定

全6講座＋アーカイブ視聴1年付き。

 

お申込み

お問い合わせ

《セルフケア講座／単発（ご希望のテーマ）または全6回コース希望》

とご記入のうえ、お申込みください。

改めて担当者より詳細をご案内いたします。

 

神戸サロンから、これからへ

何年も神戸サロンへ通い続けてくださった皆さまへ。

これまで私たちは、施術を通して皆さまのお身体に触れ、その時々の身体と向き合ってきました。

神戸サロンという場所はなくなります。

けれど、Natural Herbsが皆さまへお届けしたいものがなくなるわけではありません。

これからは、

「誰かに整えてもらう」ことから、
「自分でも自分を観て、ケアできる」ことへ。

身体を知ること。
身体の声を聴くこと。
自分で自分に触れること。

その小さな積み重ねが、自分のいのちを大切にすることにつながっていくと考えています。

神戸サロンという場所がなくなっても、身体はこれからもずっと、自分とともにあります。

だからこそ、このタイミングで、私たちが知っている「身体を観る術」を皆さまへお渡ししたいと思います。

「自分を知ることは、自分を愛すること。」

自分の身体と心に氣付き、
自分自身をケアし、満たしていけるようになること。

それは、自分のいのちを信頼し、より豊かに生きていくことへとつながっていきます。

結果的に、自分のいのちに灯火が灯る。

 

そして、自分だけではどうにもならない時は、もちろん私たちを頼ってください。

Natural Herbs梅田サロンや淡路島AKARIで、これからも皆さまのお身体と向き合っていきます。

場所や形が変わっても、これからもさまざまな形でつながり、ともに歩んでいただけましたら幸いです。

感謝と愛を込めて。

Natural Herbs
代表　イサミサキ🦋