COLUMN

【梅雨の過ごし方】

じめじめとした湿気。

 

気圧の変化。

 

梅雨時は心身のトラブルが出やすい時期です。

なぜか？

気圧の変化によって血管は拡がり、

排出の力がとっても大きくなるからです✳︎

 

ちょっと掃除し終わりにしようとしたら

スイッチが入って、

大掃除が収拾つかず止まらなくなってしまった感じです。

 

 

身体は、例えば自律神経の乱れが
起こりやすくなります。

緊張状態で適度に血管が細くなっていたものが一気に太くなる。。

 

 

 

そうすると、今まで詰まってたりいつもより一気に流れが良くなり過ぎると、普段流れてなかったところが流れて、

血流が良くなりすぎて頭痛になる方もいると思います。

 

それは、ズーンと鈍痛のような重い頭痛が特徴です。

 

 

関節痛、むくみ、寝つきにくくなったりと
身体のトラブルも出やすくなります。

 

私は詰まっていると自覚あったふしぶしが痛んできました。(￣◇￣;)

 

いらないゴミが身体の中に溜まっていたら、
咳として出る方もいるかもしれません。

 

また、アトピーや湿疹はひどくなりやすい

時期でもあります。

 

（でも、悪化している訳ではなく、いらないゴミを出すチャンスと身体が認識して出しているもので悪いことではありません）

 

ただ、その場合、一気に排出し過ぎると、

エネルギーもたくさん必要だし、

身体への負担も大きいので、

少しずつ排出していくのが大切です。

 

 

心のトラブルは、やる気が出ず、
うつうつとした気分になりやすくなります。

 

 

なので、梅雨時の心身のバランスを

とるためのアーユルヴェーダ的過ごし方

のすすめです✨

 

テーマは〝熱〟

 

運動は身体の中が熱くなる程度の運動ができると良いです✳︎

スクワットや、うつうつした気分なら、

激しめに動きある運動も良いです✨

 

 

朝は早めに起きて熱めのシャワーを浴びて

熱と刺激を与えてみます♨︎

 

 

食べ物は、
消化に時間がかからないように食べ方を
工夫します。

 

例えば、生野菜ではなく火を入れて温野菜に
して食べたりします。

 

残り物はじめじめと水分が出て重くなる
心のトラブルが起こりやすくなるので、
なるべく出来たてを頂きます😀

 

と書いていて、
昨日の作り過ぎたシチューを
今日の昼に食べた私。笑

 

あまり神経質になりすぎないことも

大切です。

 

 

身体は循環させると良いので、
発汗ができるようにお風呂に浸かってください✳︎

その時にエプソムソルトをいれて20分以上
浸かるとおすすめです✨

 

 

テラヘルツかっさをお風呂の中に入れたり、
全身を流したりして私はセルフケアしています✳︎
※オンラインショップにあります。

 

 

テラヘルツ波は、身体のブロックを

ほぐしてくれる作用があります✳︎

 

 

なので、詰まりを流すとすっきりすると

思います😊

 

 

できるならば、セサミオイル に岩塩を混ぜて
胸の間や背中、

全体にトリートメントした後に
お風呂に首まで浸かると良いです✨
※湿疹やかゆみが出ている方はこれはしないでください。

 

 

その場合は、ココナツオイルだけで行うか、

熱がこもる感覚がある場合は、

ココナツオイルとアルガンオイルを混ぜて

使用してみてください✳︎

 

 

 

ご自身でセルフではできず、

かゆみなどない場合、
ぜひサロンでトリートメントと発汗をセット
にしてお受けくださいませ😊

 

発汗メニューはホットストーンやハマム浴が
おすすめです♨︎⭐︎

 

 

勿論、人によって異なりますので、
きちんと身体の状態が知りたい方はサロンで
ご相談ください⭐︎

 

 

 

雨が大変降っています。

適度な雨は植物にとっては自然の恵み。

けれど降りすぎると大変なことになる。。

身体も同じですね。

みなさま、くれぐれもお気をつけて、
お過ごしくださいませ。

イサミサキ🦋